Znovuzařazovací fáze
Po určité době (která se u každého liší, v průměru trvá eliminační fáze od 30 do 90 dnů) můžete začít znovu zavádět potraviny, které jste předtím museli vyloučit. Dovolte mi jednu radu – chce to trpělivost. Jedině tak budete schopni naslouchat signálům, které vám tělo vysílá. Důležité je zavádět potraviny po jednom a pomalu. V Průvodci AIP jednoduchým způsobem vysvětluji, jak znovu zavést potraviny, kdy to udělat a které potraviny byste měli znovu zavést jako první.
Toto skvělé mandlové máslo můžete při eliminaci mlsat "jen tak na lžičku" nebo využít pro pečení a přípravu sladkých dezertů.
Pokud již máte zařazená semínka je tato pohanková granola bezvadnou rychlou svačinou s lehce nasládlou chutí a křupavým prvkem.
Kakaové máslo můžete použít při pečení, do kaší, smoothie ale také třeba na smažení.
